你知道吗 这些饮食习惯很伤身 　　  

　　俗话说：民以食为天。健康的饮食对人来说意义重大。而且，据科学研究发现，有很多癌症都是“吃出来”的!这些不好的饮食习惯有哪些?今天，跟随微科普一起来了解一下。 　　  

　　1、吃饭不规律 　　  

　　吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。 　　  

　　传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。 　　  

　　2、喜欢吃滚烫的食物 　　  

　　临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。 　　  

　　近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。　　  

　　动物实验也证明，饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。 　　  

　　3、暴饮暴食 　　  

　　我国中医古书《济生方》指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。 　　  

　　4、很少吃蔬菜和水果 　　  

　　膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。 　　  

　　科学研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。 　　  

　　5、吃饭狼吞虎咽 　　  

　　吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。 　　  

　　6、经常在外就餐 　　  

　　许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，一方面，造成了饮食无定时。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，含有更多的致癌物质。 　　  

　　7、吃得太咸 　　  

　　早餐很多人喜欢吃一小碟咸菜，每餐必吃，觉得下饭，其实这是很不好的做法。咸菜含有大量的氯化钠，吃多了，容易引起血压高、胃病等等。　　  

　　爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平，血液循环加快而使心脏和肾脏负担过重，可引起高血压等疾病。 　  

　　8、过量饮酒 　　  

　　酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。 　　  

　　研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。 　　  

　　9、就餐不愉快 　　  

　　现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。 　　（来自：微科普）